2026年2月2日　月曜日　くもり時々晴れ　整骨院と宅食など

7時半頃起床。
ゴミ出し、洗濯物干しと朝食をすませて、それから2回洗濯機を回す。

9時から昼食をはさんで16時前まで作業。
作業途中にATOKのアップデートをしたせいで、作業の流れが少し途切れてしまった。
作業後にすべきだったか。

16時から整骨院で施術とEMSの腹筋トレーニングを受ける。
整骨院ではすっかり阪神ファンとして認知されているので、施術してもらいながら阪神の雑談で楽しく過ごす。
京都は寒いから私も沖縄で「キャンプイン」したいなどと冗談を言ったりした。

今日は首と肩を中心にやってもらった。
毎日パソコンの前で座り仕事をしているので、首、肩、腰に負担がかかりがち。
整骨師さんも「肩がガチガチ」だと言っていた。

17時頃に帰宅し、18時45分頃まで作業した。

シャワーを浴びて、19時半頃に夕食をとった。
今日は炊き込みご飯と生協の宅食おかず。
今日の生協のおかずは好物が多くてうれしい。
やっぱり毎日違うものを食べられるのが楽しい。
自分は料理のレパートリーが少ないし、面倒くさがりで、その上偏食気味なので、これまで自炊したりスーパーで惣菜を買ったりするとどうしてもメニューが単調になりがちだった。
その結果、食事の時間がものすごく味気ないものになっていた。
その点、宅食は毎日違うメニューで、いろいろなものが少しずつ入っていて、栄養バランスも取れていて本当に助かる。
本当にありがたいサービスである。

さて、寝るまでにドラマや動画を観るかな。