2026年2月5日　木曜日　晴れ時々くもり　あすけんと通院と期日前投票と1万歩と確定申告作業など

今朝は7時頃に目が覚めたが、布団の中でモタモタしてしまい、実際に布団から出たのは7時40分頃だった。
布団から出るのがつらい季節である。

ゴミ出しをして、朝食をとる。
今日から「あすけん」というアプリを使い、食事内容などを入力することにした。
Fediverseのタイムラインでよく見かけるので、自分も使ってみることにして、昨夜インストールしたところ。
アプリ内のAI栄養士・未来（みき）、通称「あすけんの女」が、いろいろとアドバイスしてくれるらしい。

10時頃から1時間ほど歩いて、毎月の定期通院先へ向かう。
いつもはバスを使うのだが、最近の運動不足を考慮して、今日は歩くことにした。
河川敷を歩いていて気がついたが、やはり鴨川の流量がいつもより少ない。渇水はこんなところからも実感できる。

通院先では先生に経過を報告し、その後、選挙の話題と野球の話題ですこしおしゃべりした。
いつもの薬を処方してもらい、薬局で受け取る。

そのついでに区役所へ寄り、期日前投票を行った。
ちょうど昼休みの時間帯だったためか、かなり多くの人が投票に来ていた。

今回の選挙では、投票先に悩んだ。
今朝からずっと迷い続け、投票所に入って投票用紙に名前と政党名を書く直前まで悩んでいた。
今回も例によって例のごとく、「消去法」で選ぶことにした。
悪人たちの中から、いちばんマシな悪人を選ぶ儀式。私にとって選挙とは、そういうものだ。
悪人どもめ。選挙が終わった後は、主権者であるこの私がたっぷりこき使ってやるからな。覚悟しておけ！

投票を終えた後、さらに1時間ほど歩き、スーパーで昼食を買って14時頃に帰宅。
「あすけん」によると、今日の歩数は約14,000歩。距離にしておよそ10kmか。
帰宅後、脚のストレッチを行う。

昼食はいなり寿司と粕汁。
これも忘れずに「あすけん」に入力。

午後はいろいろと雑用をこなす。

夕方頃にシャワーを浴び、体重を測定。これも「あすけん」に入力。

17時頃から20時少し前まで、確定申告の作業を行う。

20時頃に夕食をとり、もちろんこれも「あすけん」に入力。

さて、「あすけん」を一日使ってみた感想だが、自分が摂取したカロリーや栄養バランス、さらに運動によるカロリー収支がとてもわかりやすい。

今日の食事内容は、カロリーは十分に足りているが、たんぱく質とビタミンが全体的に不足気味とのことだった。
AI栄養士さんのアドバイスも、なかなか参考になる。

明日も確定申告作業をがんばろう。