2026年1月22日　木曜日　くもり時々雪　大寝坊とポモドーロ・テクニック導入

今朝は8時にスマホのアラームが鳴る。
目が覚めてから少し経ち、いつの間にかまた寝てしまった。
次に目が覚めたとき、まだ8時頃だろうと思ってスマホを見るとなんと10時50分。大寝坊！

朝食とも昼食ともつかない食事をして、少し寝て、13時頃から作業開始。

14時台にヨドバシカメラから荷物が届く。
玄関先に出て荷物を受け取ったとき、外は粉雪が舞っていた。

届いたのはカウントダウン用のタイマー。キングジムの「ビジュアルバータイマーVBT10」。

自分は集中力が続かないタイプで、作業中についつい他のことをしてしまったり、関係のないウェブサイトを眺めてしまったりする。
また、凡ミスというかケアレスミスも多い。
そこで、最近知った「ポモドーロ・テクニック」を試してみようと思って、ポモドーロ・テクニック用のタイマーをヨドバシカメラで注文したのだった。
なんでも、ポモドーロ・テクニックとは、25分作業、5分休憩という30分の1セット（1ポモドーロ）を繰り返すテクニックらしい。これで能率が上がるらしい。

さっそく荷物の封を切ってタイマーを取り出し、電池を入れて、25分作業、5分休憩にセットして作業を開始してみた。
25分の作業をこなした後はコーヒーを飲んだり、ストレッチをしたりしてみた。
これを合計3セット繰り返し、4セット目の途中に今日の作業がほぼ終了。

試してみた結果、確かに能率が上がった。これまでの1.5倍ぐらいのスピードで作業が進んだし、ミスや見落としもしにくくなったかな。
これまでは1～2時間連続して作業して、15分ぐらい休憩するというリズムだったが、集中力が途切れがちで、しかも気分的にしんどくなってしまい、ついつい他のことをしてしまっていた。
その結果、能率が落ちていた。
しかし、25分という短い時間ならば集中力が途切れにくく、また25分「だけ」集中すればいいと考えれば気楽に作業ができる。
確かに25分「だけ」集中すればいいと考えれば楽になる。おかげで能率が上がったのだろう。

明日以降もポモドーロ・テクニックを使っていくつもり。

18時頃に作業を終了。

今日は休肝日の誓いを破り、夕食時とその後にビールと黒糖焼酎を飲んでしまった。
ごめんなさい。

明日は金曜日。
土日にできるだけゆっくり休めるよう、明日は気合いを入れて作業に取り組むつもり。