2024年11月12日　火曜日　晴れ時々くもり　作業と整骨など

7時半ごろ目が覚める。
寒くて眠い！

朝、国内のニュースをネットでチェックしていて、阪神の原口選手がFA宣言したとのニュースを知る。
阪神に残るにせよ、他球団に移籍するにせよ、自身の納得の行く道を選んで欲しい。
原口選手がどの道を選ぼうとも、私は一ファンとして応援していきたい。

10時頃から14時頃まで仕事。
14時頃に少し遅い昼食を摂る。メニューは冷凍食品のチャーハン。なかなかうまい。最近の冷凍食品は進歩が著しい。

16時半頃から1時間ほど整骨院で首と肩と腰のマッサージ、電気で腹筋を刺激して動かすトレーニング、それから肩と腰の電気マッサージをしてもらった。
首が凝っており、整骨師さんに「いつもの姿勢がわかりますね～」と言われてしまった。確かについつい猫背になったり、首がうつむき加減で「ストレートネック」になりがちなんだよなあ。
普段から正しい姿勢を意識したい。

帰宅後、シャワーを浴び、それからストレッチを実施。
風邪も治ったので、明日からはウォーキングとリングフィットによるトレーニングを再開したい。

夕食はプデチゲ。