2025年4月28日　月曜日　くもりのち雨　ウォーキングと作業と整骨院など

6時すぎに起床。
6時半頃、ウォーキングに出かける。
ついでにゴミを出し、途中でロッテリアとスーパーにも寄って、8時頃に帰宅。

シャワーを浴びて、9時頃から作業開始。
昼食をはさんで、16時頃まで作業した。

16時すぎに整骨院へ。
マッサージを受けたり、肩甲骨周りのチューブトレーニングをしたりした。
最近の体重増加や身体の硬さ、ストレッチ習慣のなさを指摘されたので、帰宅後に「リングフィットアドベンチャー」をプレイし、ストレッチも行った。
今日の「リングフィット」では、肩・腕まわりのトレーニングと腹筋運動を中心にプレイ。

シャワーを浴びたあと、1時間ほどモンゴル語を勉強。
先週は忙しくてほとんど勉強できなかったので、基本の母音と子音、キリル文字をもう一度復習した。

さて、明日の作業をどうしようかと考えていたとき、心の中で悪魔と天使がささやいてきた。
悪魔：「ケッケッケ、休んじまえよ！ 楽しいぞ～！」
天使：「休んでコンディションを整えるのも仕事のうちですよ。」

というわけで、明日はカレンダー通り休むことにした。

夕食は皿うどん。

明日はウォーキング、読書、「リングフィット」などを予定している。