2025年12月16日　火曜日　晴れ時々くもり　朝寝坊、それからランニングシューズとランニングウェアの購入など

昨夜は布団の中でついついスマホを見てしまい、気がつくと目が冴えて眠れなくなっていた。
結局、3時過ぎになってようやく就寝。

朝は10時頃に起床。
月曜日から新しい生活スケジュールでやっていくと決めたばかりなのに、いきなりの大寝坊である。

朝食とも昼食ともつかない食事を済ませ、そのまま16時頃まで作業。
16時頃に一段落したので、ウォーキングも兼ねてスポーツ用品店へ向かった。

今まで履いていたランニング／ウォーキング用シューズがだいぶ傷んできたため、新しいランニングシューズを購入することにした。
今回行った店はランニングシューズに強く、品揃えも豊富。
店員さんに「ゆっくり走るか、ウォーキング用」、「つま先は幅広で」と要望を伝えると、それに合いそうなモデルをきちんと出してくれた。

2足を試し履きして、そのうち1足を購入。履き心地はなかなかいい。
よく勉強している店員さんだなあと感心した。

ついでに冬用の長袖Tシャツかランニングウェアも買うつもりだったが、店頭にはXL、LLサイズまでしか置いていない。
今の私は見事なビール腹。LLでもかなりきつい。
これは無理だと判断し、ネットで探すことにした。

スポーツ用品店を出たあと、近所のスーパーに寄って帰宅。

帰宅後はシャワーを浴び、inゼリーを軽く口にしてから、NHKラジオ（らじる★らじる）で『中学生の基礎英語レベル2』と『ラジオ英会話』の再放送を聴く。
しかし疲れのせいか眠くてたまらず、内容の半分も頭に入らない。

聴き終えてから気分転換も兼ねて、冬用の長袖Tシャツとランニングウェアをネットで購入。
大きめサイズは、やはりネットのほうが探しやすい。

長袖TシャツはAmazonで購入。着回しを考えて同じものを3枚。
ランニングウェアはアンダーアーマー（UNDER ARMOUR）の公式サイトで、なかなか高いやつを買ってしまった。
デザインも格好いいし、宣伝文句によると冬でも暖かいらしい。信じていいんだな……？！
まあ、高くて格好いいウェアを着て、まずは形から入るのも悪くない、ということにしておく。

その後、中国語の勉強として『論語』学而篇と、杜甫「蜀相」をそれぞれ中国語で5回ずつ音読。
『論語』はスマホで中国語の朗読音声を流しながらシャドーイングも試してみた。英語よりはうまくできた気がする。
少しでも君子に近づけるようがんばりたい。

21時15分から45分にかけて、再びNHKラジオで『中学生の基礎英語レベル2』と『ラジオ英会話』を聴く。
今度はそれほど眠くならなかった。
やはり『論語』の音読で目が覚めたのが効いたのかもしれない。

英語を聴き終えてから、レッスン本文とダウンロード音声を使い、それぞれ15分ずつ、計30分ほど音読とシャドーイング。
練習あるのみ。読書百遍、意自ずから通ず、である。

そのあと、以前受講していた中国語教室のテキストも音読。

今日は中国語と英語で口の筋肉を酷使したせいか、さすがに疲れた。
両者では使う筋肉の場所がかなり違う気がするので、案外いいトレーニングになっているのかもしれない。

23時頃、ようやく夕食。