2025年9月18日　木曜日　くもり時々晴れ　不規則な生活

5時頃に目覚めてトイレに行く。
スマホを見ると仕事関連のメールが着信していたのでついでに対応。

ふと椅子に座ったらそのまま眠りに落ちてしまい、目が覚めて時計を見たら7時40分頃だった。
ゴミを出し、朝食を取って仕事をしようとするが、頭が重く、眠気とだるさが取れない。
どうも不規則な生活のせいで身体のリズムが乱れ、疲労も蓄積しているらしい。

そんなこんなで午前中はほとんど仕事にならなかった。
午後には整骨院の予定も入っていたが、こちらも予約を来週に変更した。

昼食をとり、気分転換にシャワーを浴びる。

気分がややマシになってきたので仕事を再開。
『週刊ベースボール』の阪神優勝の記事を読み返すとさらに気分好転。
私にとって最大のスタミナ源は阪神であるらしい。

今日は17時40分頃まで作業した。
午後は体調がやや好転したが、結局本日の作業予定の半分程度しか進まなかった。午前中の遅れが痛い。

今夜は早く寝て、明日がんばろう。
それから今後は不規則な生活、運動不足、不規則な食事を見直していった方がいいだろう。