2025年12月12日　金曜日　くもり時々晴れ　作業と整骨院と英語など。

今日はひときわ寒い。

10時頃に朝食とも昼食ともつかない食事をとり、11時頃から15時半頃まで作業。
隙間時間にDuolingoをプレイして英語を練習して、16時に整骨院へ。
やはり首、肩、腰がガチガチに固まっていた。先生も呆れていた。作業の合間に自主的にストレッチ運動をしたほうが良さそう。
マッサージ、矯正、電気マッサージを受けて、肩がだいぶん軽くなった。

散歩も兼ねてスーパーに足を伸ばし、週末の食料品を買って帰宅。

17時半頃から作業を再開し、20時半頃まで作業。
これにて今週分の作業は終了。

少し休んで、20時45分頃からNHKラジオの聴き逃し配信で「中学生の基礎英語レベル2」と「ラジオ英会話」を聴き、それから21時台の再放送でもう一度聴いて復習。
普段は中国語と格闘する日々なので、英語を勉強しているといい気分転換になる。

22時頃にようやく夕食。
生協さんのおかずは今日も美味しい。

それからビールで晩酌しながら音楽を聴いたり、Amazon Prime Videoで『名探偵ポワロ』（字幕版）を少し見たりした。

土日はノンビリ読書するつもり。